Ein Schwimmer gibt das Tempo vor, der andere Schwimmer versucht möglichst nah an den Fersen dran zu bleiben, ohne seinem/seiner Vordermann/-frau auf die Füße zu "steigen". Varianten: ganz bewusst an die Füße greifen, der/die vordere Schwimmer/in schlägt Haken, bzw. erhöht das Tempo – der/die Verfolgerin muss reagieren, Fahrtspiel mit gegenseitigem Überholen.
Tipp #7 Freiwasser-Schwimmen: Training mit Partner oder in der Gruppe
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Ist man mit einem Partner oder sogar seiner Trainingsgruppe am See, dann bietet es sich an das kraftsparende Wasserschatten-Schwimmen zu trainieren. Mit einer kleinen Gruppe kann zudem das enge Schwimmen mit Körperkontakt simmuliert werden.
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