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Erstes Triathlon-Finish: Das Basis-Trainingsprogramm für die Volksdistanz
Einmal einen Triathlon finishen? Einen Volkstriathlon, eine Sprintdistanz ? Wobei die erzielte Zeit erst einmal im Hintergrund steht. Einfach Spaß haben beim Training, auf ein
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1. Woche: Einstieg ins Basic-Training – Triathlon Volksdistanz
In Trainingswoche 1 wird in jeder Disziplin je eine lockere Einheit absolviert. Der Umfang liegt bei ca. 2,5 Stunden.
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2. Woche: Einstieg ins Basic-Training – Triathlon Volksdistanz
In der Trainingswoche 2 wird in jeder Disziplin die Trainingszeit leicht gesteigert. Der Umfang liegt bei ca. 3,5 Stunden.
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3. Woche: Einstieg ins Basic-Training – Triathlon Volksdistanz
In der 3. Trainingswoche werden die drei Trainingseinheiten zeitlich nochmals leicht ausgedehnt. Der Umfang liegt bei ca. 4,5 Stunden.
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