Kategorie: Archiv Regeneration

Zwei aktuelle wissenschaftliche Studien beweisen: Wer nach harter Belastung optimal regenerieren will, sollte mit dem Kopfhörer auf dem Ohr in die Kältekammer gehen.

An den Anfang möchte ich ein Beispiel eines Profitriathleten stellen, dass eindrücklich zeigt, wie ein Körper aus dem Gleichgewicht rutscht und seine Puffer-Kapazitäten langsam überschritten

Triathlon läuft selten unter der Kategorie einer moderaten sportlichen Belastung, sondern bedeutet in vielen Fällen körperliche Stressbelastung pur. Um den Anforderungen unter Stress gewachsen zu

Nicht gut drauf? Der Tag stressig gewesen? Um 5:00 Uhr aufgestanden, schon im Dunkeln gelaufen, tagsüber dem Job hinterher gehechtet, am Abend spät noch geschwommen?

Finishline Roth, Frankfurt, Kona oder Irgendwo – das Ende von 226 Kilometern zwischen Spaß, Spannung und Schmerz. – Für manche Sportlerpsyche ist es der Sieg

Für das richtige Gleichgewicht zwischen Training und Ruhe gibt es viele Regeln und Faustformeln, doch am wichtigsten sind ein gutes Körpergefühl und eine genaue Selbstbeobachtung.