Kategorie: Basispläne Kurzdistanz
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10 Jahre Zwift: Birthday-Rides, Tour of Watopia und Zwift Play als Zugabe
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Zwift feiert Geburtstag: Neue Features und Hardware-Updates zum 10-Jährigen
Trainingsplan Juni: Den letzten Schliff verpassen
In den nächsten Wochen findet der Feinschliff der lange erarbeiteten Wettkampfform statt. Im wettkampfnahen Training wird nochmals Schritt für Schritt die Form zuspitzt, mit dem
Trainingsplan Mai: Mit Tempotraining durch den Wonnemonat
Mit dem Monat Mai geht es in die letzte Phase der Vorbereitung, bevor im Juni dann die erste Wettkampfphase startet. Nach dem langen Saisonaufbau über
Trainingsplan April: Sommerzeit eröffnet neue Trainingsmöglichkeiten
Mit dem April beginnt für uns Triathleten eine neue Zeitrechnung: Wir haben endlich Sommerzeit und Schritt für Schritt ist es in den nächsten Wochen möglich
Trainingsplan März: Jetzt gilt es Radkilometer zu sammeln
Mit dem März rückt zusehends das Radtraining in den Mittelpunkt der Trainingsplanung. Wenn das Wetter mitspielt, dann lassen sich auch hierzulande die ersten längeren Radeinheiten
Trainingsplan Februar: Fit machen fürs Trainingslager
Viele Triathleten werden derzeit mit Erleichterung den Wetterbericht studieren. Mildere Temperaturen und Sonnenschein machen das Training im Freien erträglicher, erste Radkilometer können endlich ohne Frostbeulen
Trainingsplan Januar: Die Umfänge ziehen an
Nach Weihnachtsschlemmereien und Neujahrs-Stress können wir wieder mit dem gewohnten Trainingsrhythmus loslegen. Der Januar, regional unterschiedlich, meist immer noch vom Winterwetter geprägt, steht unter folgenden
Trainingsplan Dezember: Sportlicher Jahresausklang
Der letzten Wochen des Jahres sind geprägt von unterschiedlichen Trainingsansprüchen. Die Athleten, die im November schon wieder in das regelmäßige Training eingestiegen sind, setzen jetzt
Die Trainingsbereiche
Um ein optimales Training zu ermöglichen, sollte in verschiedenen Belastungsbereichen trainiert werden. Ausgehend vom Maximalpuls können die Trainingsbereiche festgelegt werden. Den Maximalpuls kann man mit
Trainingsplan November: Den Trainingsrhythmus finden
Diejenigen, die Ende August oder Anfang September die Wettkampfklamotten in den Schrank gehängt haben, oder erstmals mit einem triathlonspezifischem Vorbereitungstraining beginnen, dürfen im November wieder