Dezember-Trainingspläne für ambitionierte Kurztriathleten (unter 2:30h) und Langtriathleten (unter 11:00h).
Technik und Schnelligkeit trainieren
Wer im November fleißig war und schon etwas Grundlage aufgebaut hat, kann jetzt gezielt an seiner Schwäche arbeiten. Witterungsbedingt sollten Sie sich entweder auf das Schwimmen oder Laufen konzentrieren. Hauptinhalte bei der Schwerpunktsetzung sind die Entwicklung einer soliden Technikgrundlage und der Grundschnelligkeit. Insgesamt wird bei den Langdistanzlern etwas mehr Augenmerk auf den Umfang gelegt. Weiterhin darf auch das Athletiktraining nicht im wöchentlichen Trainingsprogramm fehlen.
Dezember Training Additional Nordic Sports
Für alle, die im Einzugsbereich der Alpen und der Mittelgebirge wohnen, ist Skilanglauf eine bestens geeignete Trainingsform. Im Additional Dezember geben wir Ihnen deshalb einige Anregungen, wie Sie sich für das Training auf den schmalen Latten vorbereiten können. Selbst wenn Sie im Winter keine Möglichkeit zum Training im Schnee haben, Nordic Walking und Nordic Blading sind sehr interessante Optionen für das unspezifische Ausdauertraining.
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Kleine Gebühr – große Wirkung
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Seit Herbst 2002 bieten wir die Spezial-Trainingspläne für ambitionierte Kurz- und Langstreckentriathleten gegen eine Gebühr von Eur 3,99 zum Download an. Über Feedback an training@tri2b.com freuen wir uns jederzeit.
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