A
Aeroposition
Fit für die Aeroposition: Acht Übungen für eine bessere BeweglichkeitB
Belastungsbereiche
Die Belastungsbereiche im Training G1, G2, G3, EB, WSAE
Einsteiger
Start ins Triathlontraining: Motivationstipps für den Einstieg Trainingsplan für untrainierte Einsteiger: In 12 Wochen zur ersten Volksdistanz Trainingsplan für Einsteiger/Umsteiger : In 12 Wochen zur ersten KurzdistanzErnährung
Sporternährung im TriathlonF
Freiwasser
Freiwassertraining: Orientierung in der WaschmaschineH
Hitze
Hitzefest: Zehn Tipps für ein cooles Triathlon-RennenI
Indoor-Radtraining
Rollenprogramme: So trainiert das TeamTBB Rollentraining: Mit Schwellentraining zur Top-Radform Interview mit Sebastian Kienle: Ein gutes Programm ist die beste MotivationK
Koppeltraining
Koppeltraining für die Ironman-DistanzKrafttraining
Schnellere Radsplits durch Krafttraining Special Krafttraining für Triathleten – 8 essentielle Übungen für den Oberkörper1) Rudern im Stehen mit Übungsband
2) Rückenzug mit Übungsband und Ball
3) Brustdrücken mit Übungsband
4) Liegestütz mit Ball
5) Trizepsdrücken mit Übungsband
6) Strecken einarmig mit Übungsband
7) Innenrotation mit Übungsband
8) Aussenrotation mit Übungsband
 |
L
Lauf-ABC
Lauf-ABC: Grundlage für eine effektive LauftechnikLauftechnik
Lauftechnik im Gefühl: Teil 1 Streckung Lauftechnik im Gefühl: Teil 2 Körperachsen Lauftechnik im Gefühl: Teil 3 Ökonomie
Lauftraining
Effektives Lauftraining: Ran an die Schwelle Laufathletik: Übungen zur Movement Preparation Laufathletik: Übungen zur Flexibilität Laufathletik: Die Grundvoraussetzung für intensives und umfangreiches Lauftraining Laufathletik: Übungen zur KörperstabilitätLeistungsdiagnostik
Leistungsdiagnostik: Die Grundlage für wattgesteuertes TrainingM
Mountainbike-Training
Mountainbike-Training: Bei wenig Zeit am besten auf die SingletrailsN
Nüchterntraining
Nüchterntraining: Mit knurrendem Magen zur neuen Bestzeit |
R
Radtraining
Programm-Wahl: Radtraining abwechslungsreicher gestalten Saisonstart: So gelingen die ersten Radkilometer Special: Sicherheit beim Radfahren Interview mit Lubos Bilek: Triathleten fahren entweder zu schnell oder zu langsam Fit für die Aeroposition: Acht Übungen für eine bessere BeweglichkeitRegeneration
Special: Regeneration Pünktlich fit: Der Regenerationsfahrplan 7 Tagesprogramm: Stoffwechselaktivierung nach einem harten TriathlonSchwimmtraining
Schwimmtraining mit Schnorchel: Die unterschätzte Leistungsreserve Schneller Schwimmen durch eine stabile Wasserlage Mit der richtigen Kraultechnik zum Erfolg Schwerelos schweben, im Wasser essentiell Freiwassertraining: Orientierung in der WaschmaschineSicherheit
Special: Sicherheit beim RadfahrenSporternährung
Sporternährung im TriathlonT
Trainingslager
Special: Trainingslager Radtraining im Frühjahr: Trainingslager oder Heimtraining? Die Checkliste fürs TrainingslagerTrainingspläne im Abo
tri2b-Trainingsplan Abo
Trainingspläne für Einsteiger
Trainingsplan für untrainierte Einsteiger: In 12 Wochen zur ersten Volksdistanz Trainingsplan für Einsteiger/Umsteiger : In 12 Wochen zur ersten KurzdistanzTrainingspläne für die Kurzdistanz
Trainingspläne Kurzdistanz – Basisniveau Trainingspläne Kurzdistanz – Ambitioniert November-Januar Trainingspläne Kurzdistanz – Ambitioniert Februar-April Trainingspläne Kurzdistanz – Ambitioniert Mai-JuliTrainingspläne für die Langdistanz
Trainingsplan Langdistanz November-Januar Trainingsplan Langdistanz Februar-April Trainingsplan Langdistanz Mai-JuliU
Übertraining
Übertraining: Wenn das Triathlontraining immer müder macht (Teil 1) Übertraining: Wenn das Triathlontraining immer müder macht (Teil 2)V
Verletzungen
Sportverletzungen – schnell wieder fit W
Wintertraining
Triathlon-Wintertraining: Skilangläufer, das Multitalent unter den AusdauersportlernWattmessung
Leistungsmessung im Radtraining: Basiswissen Leistungsdiagnostik: Die Grundlage für wattgesteuertes Training