Erhöhten Magnesiumbedarf decken: Mit den Xenofit Magnesium 400 direct Stixx als To-Go-Variante
Der Artikel enthält eine Produktempfehlung der Firma Xenofit
Wichtig zu wissen:
Magnesium geht im Training und Wettkampf nicht nur über den Schweiß verloren, sondern auch über den Urin. So kann die psychische Anspannung in der Wettkampfsituation zusätzlich an den Magnesiumspeichern nagen.
Während der Belastung ist allerdings das Verdauungssystem in seiner Aktivität stark eingeschränkt und ein Nachschub an Mineralstoffen ist nur in geringen Mengen möglich, sonst drohen schnell Verdauungsprobleme. Außerdem dauert es auch einige Zeit, bis die Mineralstoffe über das Blut in die Muskulatur gelangen. Wer also im Training und im Rennen richtig performen will, der muss bereits in den Tagen davor gezielt auf eine ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen achten.
Wie viel Magnesium braucht man?
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung brauchen gesunde Erwachsene im Durchschnitt 300 bis 350 mg Magnesium pro Tag. Kommt intensives und umfangreiches Ausdauertraining hinzu, dann kann der Bedarf auf bis zu 600 mg pro Tag steigen.
Wie den Bedarf decken?
Zuallererst ist für eine ausreichende Mineralstoffversorgung eine ausgewogene Ernährung wichtig. Allerdings ist der Mehrbedarf während intensiver Trainings- und Wettkampfbelastung oft schwer zu decken. Der Sporternährungsspezialist Xenofit bietet in seinem Sortiment mehrere Produkte zur Mineralstoff-Ergänzung an.
Mineralstoff-Ergänzung für unterwegs: Xenofit Magnesium 400 direct Stixx
Besonders praktisch für unterwegs sind die Xenofit Magnesium 400 direct Stixx. Ein Stick enthält 400 mg Magnesium und kann direkt ohne Wasser aufgenommen werden. Einfach aufreißen und das nach Citrus-Maracuja schmeckende Granulat auf der Zunge zergehen lassen. Eine Packungseinheit enthält 25 Sticks und kostet 13,00 €.
Neben den Magnesium 400 direct Stixx bietet Xenofit noch weitere Produkte zur Magnesium-Ergänzung an.
Xenofit Magnesium Pure - liefert pro Kapsel 150 mg Magnesium.
Xenofit Kalium Magnesium + C mineraldrink – liefert pro Portion (150 ml) 180 mg Magnesium, 430 mg Kalium und 80 mg Vitamin C
Xenofit Magnesium + C mineraldrink – liefert 315 mg Magnesium und 80 mg Vitamin C
